Como ter uma saúde perfeita; Confira as dicas de Renata de Abreu Como ter uma saúde perfeita; Confira as dicas de Renata de Abreu | ANTENA CRÍTICA
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SAÚDE

Como ter uma saúde perfeita; Confira as dicas de Renata de Abreu

Por Redação | 14/11/2018 | 10:19
Foto: Reprodução | Internet Como ter uma saúde perfeita; Confira as dicas de Renata de Abreu

Quem não sonha em ter uma saúde perfeita? Renata de Abreu, uma das principais consultoras em Spas do mundo, certificada pelo The Chopra Center e idealizadora do tratamento Detox Power, sucesso em Miami, defende um total de 12 técnicas especiais que devem ser muito bem aplicadas na rotina diária, para alcançar uma rotina saudável.

Entre os destaques, Renata explica a importância da meditação e da digestão do organismo, responsável por eliminar todas as impurezas do organismo, e consequentemente prevenir o surgimento de doenças. Confira abaixo.

Dica 1- Foque na digestão. Comece a digerir e ingerir através de todos os seus sentidos, pois é a digestão que comanda a nossa saúde. No paladar, inclua todos os seis sabores em suas refeições: salgado, doce, picante, adstringente, azedo e amargo. Procure também montar suas refeições da forma mais colorida possível.

Dica 2- Faça suas refeições em um ambiente calmo, silencioso e confortável. Evite falar no celular, passar e-mails, assistir televisão enquanto se alimenta. Mastigue bem os alimentos antes de engoli-los.

Dica 3- Não se alimente quando você estiver chateado ou irritado. Faça um exercício de respiração, pense em uma situação que te dê prazer e somente depois se alimente.

Dica 4- Sempre se sente para comer.

Dica 5- Reduza comidas frias e bebidas geladas.

Dica 6- Espere a digestão da sua última refeição para se alimentar novamente.

Dica 7- Não coma até ficar satisfeito, deixe sempre 1/4 do seu estômago vazio para facilitar a digestão.

Dica 8- Opte por alimentos frescos e orgânicos.

Dica 9- Após comer, aguarde pelo menos 5 minutos antes de retornar às suas atividades.

Dica 10- Cultive somente relacionamentos saudáveis, seja em casa ou no trabalho, aproxime-se de pessoas que façam você se sentir leve e positivo. Evite relacionamentos e trabalhos tóxicos.

Dica 11- Uma boa noite de sono é o maior segredo de beleza e longevidade. Uma hora antes de dormir, pare de estimular o seu cérebro. Evite discutir problemas. Aquiete sua mente, tome um banho morno, escute uma música tranquila.

Dica 12- Faça programas de desintoxicação a cada estação do ano. Os doshas têm total conexão com a Primavera, Verão, Outono e Inverno.

Detox Power

A técnica do Detox Power, criada por Renata de Abreu, reúne quatro (04) terapias Ayurvedas muito poderosas para promover a desintoxicação com foco na digestão e na correta eliminação, promovendo a desinflamação dos tecidos que ocorre pela permanência de toxinas no corpo. Renata de Abreu, por sua vez, é empresária e instrutora certificada pelo The Chopra Center, escola do renomado médico e escritor indiano, radicado nos Estados Unidos, Deepak Chopra.

 

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